El próximo 20 de febrero de 2024 a las 17 horas tendrá lugar un taller presencial gratuito organizado por el Colegio Profesional de Trabajo Social de Málaga. En esta ocasión, Lupe Serradilla Gil, Instructora de Yoga, Hipopresivos, Instructora zumba y Trabajadora Social, nos ofrecerá un taller teórico-práctico donde se trabajará desde respiración basados en las técnicas milenarias del yoga. Esta tradición facilita el uso consciente de la respiración como herramienta para establecer cambios conscientes en nuestro sistema físico, mental, emocional y energético.
El taller será una propuesta teórico-práctica que tratará sobre el uso de la respiración yóguica y pranayamas. La respiración es consciente, esto es, se utiliza la voluntad, la atención plena, el cuerpo, la mente y se es conducido mediante técnicas específicas para inducir cambios en el estado del ser humano. Estos cambios se experimentan según el nivel de profundidad que la persona tenga durante su práctica, así como su preparación previa. Independientemente del nivel de cada persona, estos cambios se pueden observar casi instantáneamente así como después de haber realizado los ejercicios. De una manera muy simple y sobre todo práctica, se ofrecen técnicas que puedan ser de utilidad para que la persona interesada continúe aplicándolas fuera del espacio del curso en su vida cotidiana. Finalizaremos con una breve práctica de meditación y yoga.
Dentro de los objetivos del taller encontramos:
- Re-conocimiento y autobservación del cuerpo como vehículo para la práctica. (Propiocepción)
- Re-conocimiento de la mente y comprensión de los cambios que se producen en ella.
- Desarrollo de mindfullnes, (atención plena).
- Aproximación a las técnicas de respiración para provocar cambios en el estado del cuerpo y de la mente: relajación, activación, detoxificación, equilibrio.
- Mejorar el estado de salud del alumnado.
IMPORTANTE:
- Se requiere venir con ropa cómoda que no apriete el abdomen y haber comido dos horas antes como mínimo.
- También será necesario traer esterilla.
- Si alguna persona asistente padece hipertensión, hipotensión, está embarazada o cree estarlo, afección cardíaca o pulmonar, deben comunicarlo previamente. El taller se puede llevar a cabo, pero hay que adaptar algunos ejercicios.
- Este taller no contempla expedición de certificado.
FECHA: 20 de febrero de 2024
HORARIO: De 17:00 a 19:30 horas
LUGAR DE CELEBRACIÓN: Colegio Profesional de Trabajo Social de Málaga (C/ Muro de Puerta Nueva, 9 – 1ºC. 29005 – Málaga)
Puedes inscribirte de manera gratuita hasta el 13 de febrero a las 23:59 horas (AFORO LIMITADO – 10 personas máximo). Tendrán prioridad las personas colegiadas y precolegiadas en el CPTS Málaga.
Y recuerda, si no puedes asistir, anula tu plaza antes del domingo 18 de febrero, para que pueda ser ocupada por otra/o compañera/o.